MSV ZEEMACHT

Den Helder
  • Home
  • Afdelingen
    • Badminton
      • Startpagina
      • Contact
      • Nieuws
      • Activiteitenkalender
      • Jeugd
      • Competitie
        • Zeemacht 1
          • Poule-indeling
          • Programma
          • Uitslagen en standen
          • Verslagen
        • Zeemacht 2
          • Poule-indeling
          • Programma
          • Uitslagen en standen
          • Verslagen
        • Zeemacht 3
          • Poule-indeling
          • Programma
          • Uitslagen en standen
          • Verslagen
        • Zeemacht 4
          • Poule-indeling
          • Programma
          • Uitslagen en standen
          • Verslagen
        • Zeemacht J1
          • Poule-indeling
          • Programma
          • Uitslagen en standen
          • Verslagen
        • Zeemacht J2
          • Poule-indeling
          • Programma
          • Uitslagen en standen
          • Verslagen
      • Junior Master
      • Uitwisseling Denemarken
      • Overige evenementen
      • Fotogalerij
      • Weblinks
      • Gastenboek
    • Basketbal
      • Programma en standen
      • Spelregels
      • Foto's
    • Boksen
      • Boksnieuws
      • Lichaamsbeoefening
      • Sparren
      • Materiaal
      • Hulpmiddelen
      • De ring
      • Gewichtklassen
      • Krachtpatsers
      • Aspirant boksen
    • Elementair zwemmen
      • Reglement van orde
      • Zwemtijden
      • Zwem ABC
      • A diploma
      • B diploma
      • C diploma
    • Handboogsport
      • Algemeen
      • Historie
      • Bestuur
      • Nieuws
      • Wedstrijdkalender
      • Aanmelden wedstrijden
      • Uitslagen
      • Clubkampioenschap
      • Titels
      • Jeugdpagina
      • Foto's
      • Weblinks
    • Jiujitsu
      • Trainingstijden
      • Geschiedenis
      • Technieken
      • Nomenclatuur
      • Evenementen
      • Foto's
      • Films
      • Links
      • Mededelingen
      • Geslaagd !!!
      • In de media
    • Judo
      • Contact
      • Lesindeling
      • Jaarplanning
      • Tegelcompetitie
      • West Friese Judo Competitie
      • Foto's
      • Exameneisen
      • De Scheidsrechter
      • Sporten van de judoladder
    • Karate
      • Activiteiten
      • Nieuws
      • Nieuwsbrief
      • Basis techniek
      • Uitleg kata
      • Kata pagina
      • Wedstrijdreglement
      • Contact
      • Gastenboek
      • Stichting Karate Nederland
      • SKN hyves
      • Zelfverdediging Den Helder
    • N.A.S.
      • Biljarten
      • Darten
      • Sjoelen
      • Vrouwenkoor
      • Bewegen voor ouderen
    • Schermen
      • Nieuws
      • Kalender
      • Trainingen
      • Zaalregels
      • Uitslagen
      • Foto's
      • Films
      • Clubkampioenschappen
      • Kleding
      • Tips & trucs
    • Tennis
      • Nieuws
      • Bestuur
      • Competitie
      • Interne toernooien
      • Open toernooien
      • Fotogalerij
      • Kantineregels
      • Regels
    • Veldvoetbal
      • Bestuur
      • Programma
      • Uitslagen
      • Elftallen
        • Zaterdag 1
        • Zaterdag 2
        • Zondag 2
        • Zondag 3
    • Volleybal
      • Competitie
      • Recreatie
    • Westrijdzwemmen
      • Nieuws
      • Wedstrijdkalender
      • Aanschrijvingen
      • Uitslagen
      • Foto's
      • De jarigen
      • Bestuur en trainers
    • Zaalvoetbal
      • Bestuur
      • Agenda
      • Tijdwaarnemen
      • Dames
        • Verslagen
        • Dames 1
        • Uitslagen en standen
        • Dames 2
        • Dames 3
        • Dames 4
        • Dames 5
        • Club van 10
      • Heren 1
        • Selectie
        • Spelers
        • Stand en uitslagen
        • Programma/uitslagen deze week
        • Verslagen
        • Foto's van wedstrijden
      • Heren
      • Junioren
        • Zeemacht A1
        • Zeemacht B1
      • Pupillen
      • Nieuwjaarstoernooi
  • De vereniging
    • Algemeen
    • Contributie
    • Aanmeldingsformulier
    • Organigram
    • Geschiedenis
    • Statuten
    • Huishoudelijk regelement
    • Calamiteitenplan
    • Jaarverslagen
  • De sporthal
    • Algemeen
    • Bestuurskamer / Kantine
    • Drs. G.J. v.d. Bosch-hal
    • Dojo
    • Grote zaal
    • Kantine evenementen
  • Bestuur
    • Bestuurssamenstelling
    • Bestuursleden
    • Bestuursmededelingen
  • Contact
  • Route
  • Zoeken
Schermen
  • Startpagina
  • Nieuws
  • Kalender
  • Trainingen
  • Zaalregels
  • Uitslagen
  • Foto's
  • Films
  • Clubkampioenschappen
  • Kleding
  • Tips & trucs

Trainingen

Opbouw van de training

De lessen hebben een vaste opbouw. De volgorde van handelen is als volgt:

  1. Bij het binnenkomen en het vertrek worden de hoofdtrainer en de zaalassistenten gegroet door handen te schudden.
  2. Stel jezelf voor aan nieuwkomers en help ze op weg.
  3. Pak je materiaal en leg het op een plek waar je het weer terug kan vinden en het voor niemand in de weg ligt.
  4. Je kan wat spelen totdat de trainer aangeeft dat hij de les wil beginnen.
  5. De les begint met de uitleg van de trainer wat er gaat gebeuren en je kan vragen stellen.
  6. De les stopt op signaal van de trainer dat hij wil afsluiten en je moet het materiaal weer opruimen.
  7. De afsluiting van de training waarbij je met de groep wat napraat over de les.
  8. Eindspel
  9. Op het signaal van de trainer groet je de trainers door handen te schudden en gaat iedereen naar huis. Vergeet je spullen niet mee te nemen.

 

Tijden op de dinsdagen

Eerste groep

Training voor jeugd t/m 12 jaar van 16.45 uur tot 18.00 uur.

16.35 Binnenkomen omkleden, spullen klaarleggen, handgeven, vrij spelen
16.45 Spelletjes/oefeningen doel: samenwerken, evenwicht & coördinatie verbeteren
17.20 Klassikale les en partijtjes oefeningen op floret
17.50 Afsluitend spel doel: zelfstandig uitvoeren opdracht, afsluiting van de les
18.00 Einde hand geven aan de aanwezige trainer(s)

Tweede groep

Training voor jeugd ouder dan 12 jaar en volwassenen van 19.00 uur tot 20.45 uur.

19.00 Warming up
19.30 Vrijschermen en individuele les
20.40 Einde opruimen

Tijden op de zaterdagen

Training voor alle leden op 2e en 4e zaterdag van de maand van 10.00 uur tot 12.30 uur, behalve tijdens vakanties.

9.50 Binnenkomen omkleden, spullen klaarleggen, vrij spelen
10.00 Spelletje/atletische training doel: verbetering kracht, conditie&coördinatie
10.30 Vrijschermen en individuele les wedstrijd simulatie
11.30 Einde training voor kuikens en benjamins
12.30 Einde training voor pupillen en ouder

Laatst aangepast (maandag, 12 april 2010 23:24)

 

Sporthal / Kantine
Telefoon: 0223 63 44 86

Secretariaat
Telefoon 0223 63 77 43
E-mail: secretariaat@zeemacht.nl

Tennispark
Telefoon: 0223 63 76 98

Designed by DRM ICT Solutions.